G动 5.9.6

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什么是pc肌，锻炼Pc肌有什么用呢?

PC肌是—位名叫诺德·凯格尔的医生发现通过经常收缩尿道、肛门括约肌来锻炼PC肌，不仅能控制排尿，治愈尿失禁，而且能改善那方面的反应。

PC肌其实是耻骨pubis、尾骨coccyx两个的英文缩写。它是属于身体的一组肌肉，从小腹的耻骨部位向后到肛门上方的尾骨，所以又被称为耻尾肌。

软件特色

真人视频动作指导，女神声效体验，为你打破单调沉闷的训练方式。

三大阶段，近百站的训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼，慢慢的变好了才有坚持下去的动力。

训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作。

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无需花费高额的费用购买设备或聘请教练，你只需利用自身条件，每天锻炼几分钟，就能达到理想的健身效果。

它提供了丰富的盆底肌训练课程，包括各种针对性训练和全面锻炼。

课程都是由专家精心设计的，男女皆宜。无论你是健身小白，还是有一定经验的健身爱好者，都能在这里找到适合自己的训练项目。

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在训练过程中，你只需按照语音提示进行动作，就能确保每一次的运动姿势都准确无误。

还有详细的动作描述、动画和专业视频指导。即使你是健身小白，也能轻松掌握各种运动技巧。

它让我们可以在家中轻松地进行科学塑身训练，拥有好身材。