间歇性断食软件 1.02.70

想要通过断食来减肥的用户有福啦，使用间歇性断食GoFasting这款软件就能有计划的进行全面的营养和健身管理，用户可以创建自己的健康计划，记录他们的营养和运动，获取培训和建议等。目前该软件已解锁VIP，所有功能免费使用。

介绍

在间歇性断食GoFasting软件的“学习”页面中，每一种食物详细介绍都非常清楚，让你了解什么是断食、每一种食物的热量、怎么获得能量、怎么变得更健康、怎么睡个好觉、怎么注意饮食，还有心理健康，通过这些学习和计划来得以达到减肥的目的。

相信对于减肥人员最关心之一的就是进食方面了，想吃但又不敢吃，能吃又不敢多吃，那不妨到“菜谱”页面中找找答案，里面有“早餐”、“主菜”、“配菜”、“甜点”等等，点击进去有该道菜品的制作方法，照着做就好了。

明白了什么是间歇性断食了，也制定好断食计划了，那就开始执行起来吧。在“首页”中能够看到距离下次断食的时间，目前断食的情况还有任务。上百种间歇性禁食应用程序来减肥，具有着简单直观界面和丰富的功能，拥有一个间歇性禁食计时器还是有必要的。

使用说明

首先说一下减肥。其实减肥最有效的方法就是少吃，运动减肥的说法其实效果并不怎么样。当然运动对身体的健康是非常有帮助的，所以减肥和运动并不冲突~

初次打开间歇性断食软件，软件会让用户进行多种选择填写，包括断食的目的(这里测试的是减肥)，然后会让用户选择自己的年龄性别身高和体重，断食后的目标体重(会去用户提交的身高和体重给出推荐的体重)，最后就是选择难度级别。

软件会根据用户提交的数据，提供三个级别，可供选择分别是简单、正常和困难，越简单持续的时间越长;越困难，持续的时间越短。也就意味着要在短时间内进行大量的断食。

根据用户提交的数据软件，会自动评估用户的身体状况，并制定相应的个人计划，与数据库中的数据进行匹配生成方案。

间歇性断食App内置的大量关于断食的相关知识，为用户解答断食的误区，并且让用户尽可能的保证在断食的同时不影响身体的健康。

用户可以根据自己的饮食习惯，设置断食的开始时间。系统会自动为用户推荐断食前的准备，如断食前吃水果和蔬菜，保持水分，学习断食知识。

不仅如此，软件还会为用户推荐各种美味的饮食套餐，如水果沙拉，柠檬鸡，牛排等，并且提供了详细的做法。为了提高大家的减肥积极性，软件还提供了徽章功能完成相应的断食任务就可以获得徽章。

除了饮食方面有推荐外，软件还会追踪用户的每日喝水记录。用户还可以选择喝水杯子的尺寸然后快速添加，每喝一次水，点一次即可自动往容器中加入相应的水量，直至达到每日饮水量的目标值。

在软件的主界面中有个计划分类栏目，这里显示用户的基本计划，中期计划 以及 高级计划 和 定制计划。而在探索栏目中这里提供各种断食知识，减肥知识 以及 运动锻炼、心理健康等各种知识。

在食谱分类中提供了早餐，午餐，晚餐大量的美食做法以及营养成分，可供用户参考使用。

在我的界面中，完全呈现了用户的每日断食，体重，断食时间，成就，饮水量 等各种数据统计，让用户一目了然快速掌握自己的减肥情况。

特色

1.关注健康：

间歇性断食GoFasting 旨在为用户提供更健康的生活方式，让用户更关注自己的健康。用户可以记录自己的健身计划，饮食习惯，睡眠质量以及心理健康等方面的数据。

2.定制计划：

用户可以根据自身情况，选择一款适合自己的健康计划，并进行定制。该计划将为用户提供根据自己身体情况定制的健身路线和饮食规划等。

3.运动计划：

软件提供一系列的健身计划，可以针对自己的需求进行选择。用户可以记录自己每次的锻炼时间，卡路里消耗等数据，了解自己的运动状态。

4.饮食管理：

软件还提供饮食管理功能，用户可以记录自己每天的饮食计划和摄入的营养物质，了解自己的饮食状态，并根据数据调整自己的饮食结构。

5.健康建议：

软件提供了专业的健身和健康建议，可以帮助用户更好的完成自己的健康目标，同时还提供针对不同用户的健身计划和饮食建议等。

6.社交分享：

用户可以在与其他用户交流、分享自己的健康状态，同时也可以分享自己的成果和经验。

7.多种语言：

软件支持多种语言，例如中文、英文和西班牙语，让更多的用户可以使用和体验该软件。

间歇性断食是什么

16+8禁食是一种流行的减肥方法，也叫16：8间歇性禁食或16：8减肥法。它要求在8小时内吃完一天需要的食物，剩下的16小时不吃。这种方法可以帮助减轻体重，改善血糖和血压等指标，预防一些慢性疾病。

你是否经常为了减肥而苦恼?你是否厌倦了复杂的饮食计划和无效的运动?你是否想找到一种简单而有效的方法来达到理想的体重?如果是的话，那么你一定要了解16+8禁食这个神奇的减肥法!

有没有听说过16+8禁食?这是一种让你在不忌口、不节食、不饿肚子的情况下，轻松甩掉多余赘肉、提高健康水平、延缓衰老的神奇方法!今天就让我来告诉你16+8禁食到底是什么，它有什么好处，以及如何正确实施它!

16+8禁食是近年来最火爆的减肥法之一，很多明星都在用它来保持身材和健康。那么16+8禁食究竟是怎么回事?它为什么能让你轻松瘦下来?它有没有副作用和注意事项?本文将为你揭开16+8禁食的秘密，并教你如何用它打造完美身材!

断食的好处

不需要节食来帮助减肥

燃烧体内的脂肪储备

促进再生和解毒

预防糖尿病等疾病

促进健康和能量

减缓老化过程

避免溜溜球效应和计算卡路里

如何开始断食?

1.根据你的生活习惯，决定你进食的时间区间

2.选择一个计划并遵循其进食窗口规定的时间

3.使用断食计时器点下按钮开始断食，等到可以吃东西的时候，会收到通知。

这就是你需要做的!不需要太多的步骤就可以开始执行时下流行的168断食。