情商测试 3.1.6

用情商测试这款软件来测测你的EQ吧，这是一种基于国际标准的心理评估工具，通过一系列问题来评估个人的情商水平，包括自我情绪觉察、情绪调控、感知他人情绪、人际关系、自我奖励等五个维度。

软件介绍

有句话说：“一个人的成就，20%取决于他的智商，80%取决于他的情商”。

人人都在谈高情商的重要性，那到底是什么情商?其实，它的本质是个人识别、表达自己以及他人的情绪，激励自己并且处理和他人关系的情绪能力。

情商主要包括以下几方面的内容：

1、正确地识别、评价和表达自己的情绪能力。2、识别他人情绪的能力。3、调节情绪的能力。

一个情商高的人，不仅能让身边的人感到相处很舒服，也能让自己的情绪得到合理释放。情商不是与生俱来的，每个人或多或少在情绪处理上有自己不自知的一面，但经历得越多，我们的情商也会随之提高。任何人都有可能成为一个高情商的人。

管好自己的情绪，你就收获了人生的主动权。何况，我们都不愿意成为别人口中那个“低情商”的人。

本测评可以通过情绪觉察、情绪管理、情绪驱动、情绪理解和社交技巧五个方面来综合评估你的情绪智力指数，并根据你的具体情况提供有针对性的指导和建议，帮助你更好地认识自己、建立和谐融洽的人际关系。

情商测试有什么用

情绪的自我觉察

自我觉察就是对自己的了解，对当前真实感觉的认识，既是指当自己某种情绪刚出现时就能感觉到，它是情绪智力的核心部分，也指一个人所具备的、能够掌控自己的情绪及其变化的直觉，是自我理解和领悟力的基础。

如果一个人不具备这种能力，或者说不能了解自己的真实感受，就会很容易听任情绪的任意摆布。举例来说，当你意识到自己很生气，你就必须先冷静下来，收集环境中更多的信息，以便做出重要的决策。

情绪的自我约束

自我约束就是我们对情绪的调控能力，它是建立在对情绪的自我觉察基础上的，是指一个人如何摆脱那些因为失败或不顺利而产生的如焦虑、沮丧以及烦恼等等消极情绪的能力。

自我约束的核心是自制力，它是一个人抗衡由于失败或挫折而引起的负性情绪，以免自己变为情绪奴隶的能力。

对情绪的自制力主要在于保持心理的平衡，而非简单地压抑自己的情绪。人的每种情绪都有相应的作用和意义，是适应人类生存和发展的需要而产生的。我们说的自制力，不是说要让自己不产生一点情绪，而是一个人具有的情绪要与生活的环境相互协调和适应。

情绪的自我激励

自我激励就是产生、调动和指挥自己的情绪使之服从我们的某一目标，推动我们向目标前进。比如运动员在比赛过程中用各种方式为自己打气、加油，这就是自我激励。

具有自我激励能力的人，能够把自己的情绪和情感引向建设性的目标上，为了达到目标，能够推迟眼前的诱惑与需要的满足，寻找解决问题的各种方法和途径，提高自己工作、学习、生活的质量和效率。

共情

共情是指能识别他人情绪，能够感受到他人的感受和需要的能力，它是在自我觉察的基础上建立起来的，是基本人际交往和建立人际关系的一种能力。

拥有这种能力的人能很好地理解、分享他人的感受，并能客观地理解、分析他人的情绪。一个人如果有很好的共情能力，能够通过一些细微的人际信息，敏锐地感受到他人的需要与愿望，那么他就会在人际交往中游刃有余，得心应手，使自己的人格更完善。

社交技能

社交技能是能辨别社交场合，顺利与他人互动，善于调节和引导他人的情绪反应和行为方式，使之产生自己所期待的反应的能力。

人际关系处理得好坏是一个人能否被社会接纳和欢迎的重要因素，如果能理解对方发出的情绪是接纳、欢迎还是厌恶、排斥的话，就能正确地选择该不该或者是不是时候接近对方;同样，如果你发出的情绪信息能够感染和影响对方的话，人际交往就会顺利进行并且深入发展。